Я отобрала самые простые из самых эффективных упражнений, чтобы вы с легкостью могли выполнять их самостоятельно. Курс подходит абсолютно каждому человеку независимо от возраста и уровня физической подготовки.

Ваша тренировка может длиться столько, сколько вы запланируете от 30 минут

Курс состоит из 30 часовых видеоуроков - их можно проходить каждый день, а можно в любом комфортном темпе.

Доступ к урокам сохранится у вас НАВСЕГДА

Доступ к урокам - сразу после оплаты.
Все уроки будут доступны в записи.

Вы сможете заниматься в любое удобное время и в любом месте! Достаточно иметь под рукой любое устройство с доступом в интернет и коврик для йоги.

В некоторых упражнениях используется массажный мяч для МФР (можно заменить теннисным мячом).

Больше вам ничего не потребуется!

В общем чате Вы сможете задать мне любые вопросы по курсу и технике выполнения упражнений, а также получить индивидуальные рекомендации.

Курс содержит более 60 упражнений на все группы мышц с детальным разбором, а также техники расслабления, дыхательные практики и полезные советы

Я создала продуманный комплекс для глубинной трансформации вашего организма, в основе которого лежит взаимосвязь тела, мозга и эмоций. В основе курса - только работающие секреты энергии и гармонии, взятые из практик традиционной йоги, пилатеса, стретчинга, здоровой спины

Онлайн-курс - это комплекс видеоуроков с упражнениями, а также мини-лекциями на тему телесного и ментального здоровья.

После оплаты курса вы получите доступ к личному кабинету, где для вас расписан план занятий.

Все видео уже записаны, поэтому вы сможете заниматься в любое удобное для вас время!

Курс состоит из 30 часовых видеоуроков - их можно проходить каждый день, можно урок проходить частично или в любом комфортном темпе. Доступ к урокам сохранится у вас НАВСЕГДА.

В течение курса вас будет сопровождать тренер.

Вы всегда сможете задать вопрос в общем чате, в том числе можете отправить видео с выполнением упражнений на анализ, задать любые вопросы

Курс подготовлен тренером - Екатериной Савковой - специалист по движению.

Уже более 7 лет я вживую в огромных группах от 30-ти человек преподаю йогу, здоровую спину, классы стретчинга и пилатеса и помогаю людям улучшать здоровье, обретать сильное, функциональное тело и достигать внутреннего спокойствия и гармонии.

Оздоровительная йога - это сочетание различных мягких практик, где используются простые, но очень эффективные упражнения, которые подойдут для людей с любым уровнем физической подготовки.

Тренировки выстроены по системе от простого к более сложному в режиме «включай и повторяй» чтобы вы без труда могли адаптироваться к нагрузке.

С помощью этих специальных упражнений можно привести тело в тонус, избавиться от напряжения и болей в спине, шее и суставах, наладить сон и стать более энергичным и позитивным. Это курс для глубинной трансформации организма, который поможет вам сохранить молодость, здоровье и красоту на долгие годы!

Детальный разбор каждого упражнения помогает лучше разобраться в технике.
Помощь тренера: вы можете задать любой вопрос и отправить фото и видео своих упражнений экспертам. Я предоставлю развернутые рекомендации, как вам исправить ошибки в технике и выполнять упражнения правильно, а также проконсультирую по любому другому вопросу. Ответ приходит в течение 24 часов!

Каждое видео длится час, но вы по вашей занятости можете заниматься от 30 минут (желательно)

Вы будете практиковать комплекс упражнений, как на настоящей тренировке в зале. Тренер показывает упражнения на себе, подробно объясняя технику выполнения, а вы повторяете.

Вам достаточно иметь под рукой компьютер или смартфон, доступ в интернет, коврик для йоги. В некоторых упражнениях используется мяч для МФР - массажный мяч диаметром 6-8 см. Его можно купить в интернете или спортивном магазине либо заменить теннисным мячом.

Возможно понадобятся кирпичи для йоги (можно заменить книгами) и плед/подушечка при чувствительных коленях.

Больше вам ничего не потребуется.

В день оплаты курса вы получите инструкцию для доступа в личный кабинет на свою электронную почту.

Если вы не получили письмо, возможно, оно попало в папку Спам, проверьте ее.

Если вы все еще не нашли письмо, напишите нам в WhatsApp.